Пет минути и имате десерт с 30 г белтък. Скирът е гъст и кремообразен, а черешите и бананът го подслаждат естествено.
Извън сезона на черешите използвайте замразени. Става също толкова вкусно.
Хранителна стойност за 1 порция
| Калории | Белтък | Въглехидрати | Нетни въглехидрати | Фибри | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| 397 kcal | 30 г | 40 г | 33 г | 7 г | 14 г |
Нетни въглехидрати = общи въглехидрати минус фибри. Порции: 1 · Време: 5 минути
Продукти
- 200 г скир
- 100 г череши
- ½ банан
- 25 г бадеми
- стевия по желание
Приготвяне
- Разполовете черешите и махнете костилките. Нарежете банана.
- Разбъркайте скира в купа и добавете плодовете отгоре или ги смесете в крема.
- По желание подсладете със стевия.
- Поръсете с нарязаните бадеми и сервирайте охладено.
Защо рецептата работи при отслабване
- 30 г белтък само от скира и бадемите.
- Плодове вместо захар за сладкия вкус.
- Бадемите дават хрупкавост, фибри и полезни мазнини.
Още 40 рецепти, балансирани по същия принцип, ще намерите в картите „Балансирани рецепти за отслабване“.