Зоната без блокове: следваш картата, не калкулатора

Повечето жени, които се отказват от Зоната, се отказват от сметките, не от храната. Тук блоковете ги няма. Балансът е изчислен на гърба на всяка карта, а ти само готвиш. Отделно, решението какво да ядеш е взето още вечерта, с 4 карти на поставката.

Не. Всичко е изчислено. На картата има точни количества, ти ги следваш и готвиш.

Да, за основните продукти. Точните количества са причината балансът да работи и да оставаш сита. Разликата със Зоната с блокове е, че само претегляш по картата, без да смяташ нищо.

Балансът е по принципа на Зоната на д-р Бари Сиърс, но без хранителните блокове. Не съм представител на д-р Сиърс. Това е моята адаптация за българската кухня и за жената, която няма време да смята.

Рецептите са балансирани по протеин, въглехидрати и мазнини, с фибри, точно за да няма резки скокове на кръвната захар. Основните ястия дават около 20-30 г протеин на порция, което е важно и при GLP-1, когато апетитът е по-малък. Медикаментите и дозите са въпрос на лекуващия ти лекар, а картите не заменят медицинска консултация.

Повечето жени усещат по-дълга ситост и по-малко вечерно похапване още в първата седмица. Кантарът е индивидуален и зависи от изходната точка, здравословното състояние и начина на живот.

Не. 15 до 20 минути, обикновени продукти. Киноа, чия и лимец се намират в големите вериги магазини, а за всеки продукт, който не ти е под ръка, има замяна в бонус 2.

Да, и то много. 23 от 40-те карти са изцяло без месо и риба. Още 7 са с риба, от тях 5 са основни ястия, а останалите 2 са сред закуските. Само 10 карти са с месо.

Да. Просто увеличи порцията му с около 50%.

Книгата обяснява метода и има други 55+ рецепти. Картите са ежедневният инструмент, с 40 напълно различни рецепти. Работят самостоятелно и се допълват отлично.

Това е следващата версия на колекцията. Рецептите, които вече готвиш, са тук, с доработени грамажи и преизчислени стойности по актуалните хранителни таблици. Новото са 10-те карти с междинни закуски, които в първата версия ги нямаше.

Малка дървена поставка, на която картата стои изправена, докато готвиш. Тя е подарък към всяка поръчка и пристига в пратката заедно с картите.

В канала публикувам подкрепа, насоки и специални подаръци, като нова рецепта всеки понеделник. Линкът за достъп идва на имейла ти заедно с дигиталните бонуси, след като плащането бъде отразено.

Картите са налични. Изпращаме до 2 работни дни след поръчката, с Еконт, Спиди или BOX NOW, по твой избор.

Онлайн, с карта или банков превод, или с наложен платеж, на куриера при получаване, в брой или с карта. При Еконт и Спиди можеш да прегледаш пратката, преди да платиш.

Доставката до офис на Еконт или автомат BOX NOW е безплатна при поръчка над 29 €. При по-малка поръчка или доставка до адрес се плаща по тарифата на куриера.

Да. Обади се или пиши във Viber на 0883 38 39 83 и ще приемем поръчката ти.

Да. Пиши ни на office@ivelinafit.com с държавата и адреса си и ще ти отговорим с цената и начина на доставка.

Дигиталните бонуси идват на имейла ти, след като плащането бъде отразено. При онлайн плащане ги получаваш по-рано, още преди картите да пристигнат. При наложен платеж идват, след като вземеш пратката. Затова остави верен имейл при поръчката.

Да. При доставка имаш преглед, а след това 60 дни гаранция.

Да. Идват в кутия, с дървена поставка, изглеждат добре и се ползват всеки ден. Ако подаряваш, остави при поръчката своя имейл, за да получиш бонусите и да ги препратиш.