Диети под лупа: ЗОНАТА
Днес в рубриката „Диети под лупа“ разглеждаме Зоната на Бари Сиърс – един от най-популярните „балансирани“ режими в България. Имам сериозен опит с този подход и днес ви давам обективен разбор: какво реално работи в Зоната и кое не дава резултат. Ясно, честно и научно – без митове и без крайности. 1) ОСНОВА НА ДИЕТАТА […]
Овесени ядки и инсулинова резистентност: Истината
Често чувам от жени с ИР, че се притесняват да ядат овесени ядки. Затова в днешния материал първо споделям откъде вероятно идва това неразбиране: Обща несигурност относно въглехидратите: При ИР, често има тенденция да се избягват всички въглехидрати поради страх от повишаване на кръвната захар. Овесените ядки, въпреки че са здравословен въглехидрат, попадат в категорията […]
Детоксикация на организма: Как да прочистим тялото си от токсини
Детоксикацията на организма е процесът на изчистване на токсини, които могат да се натрупват в тялото поради неправилно хранене, стрес, замърсена околна среда или лоши навици. Често този процес се възприема като начин за подобряване на здравето, увеличаване на енергията и стимулиране на имунната система. За да бъде ефективен детоксът, е важно да се използват […]
7 признака, че тялото ви се нуждае от детокс
Тялото ни ежедневно е изложено на стрес, токсини и нездравословни навици, които могат да повлияят на общото ни състояние. Лошото хранене, замърсената околна среда и липсата на движение често оставят следи, които организмът ни се опитва да преодолее, но понякога изпраща сигнали, че има нужда от подкрепа. Детоксът е начин да възстановим естествения баланс и […]