Това е една от добавките, която реално може да има полза, но не и начинът, по който се рекламира. Натуралния „оземпик“ и вълшебно хапче за отслабване?! Всъщност… Не.
Берберинът е добавка с реален, но умерен ефект върху кръвната захар и липидите, не е „натуралния Оземпик“ и не е магическа добавка за отслабване.
Кога има смисъл
- При инсулинова резистентност, преддиабет, PCOS или метаболитен синдром: може да свали леко гликирания хемоглобин, глюкоза на гладно, триглицериди и LDL, особено в комбинация с хранене и движение.
- При хора с наднормено тегло + метаболитни нарушения: ефектът върху теглото е малък (около 1–2 кг за няколко месеца), но по-ценен е метаболитният ефект – по-добра чувствителност към инсулин.
Кога е по-скоро пари на вятъра
- При напълно здрави хора с нормална кръвна захар и липиди, или само за „отслабване“ без инсулинова резистентност: ефектът върху тегло и здравни показатели е минимален и често статистически, но не и клинично значим.
- Като заместител на GLP-1, метформин или друга назначена терапия при диабет тип 2: не може да постигне същия контрол и не трябва да се ползва вместо медикамент (може в допълнение).
Източници:
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8107691/
- https://www.nccih.nih.gov/health/berberine-and-weight-loss-what-you-need-to-know
- https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2022.1013055/full
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32690176/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41310257/?fc=None&ff=20251128014902&v=2.18.0.post22+67771e2
- https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2021.653887/full
- https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2022.1015045/full
- https://health.osu.edu/wellness/exercise-and-nutrition/berberine-weight-loss
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/325798
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36999891/