Днес искам да ви запозная с Галина Стефанова – една прекрасна дама, която споделя искрено и автентично през какво е преминала до момента в „битката с килограмите“.
Днес тя има приоритет – себе си, но не така е било дълги години назад.
Галина е пример за постоянство и прогрес и е заслужил победител в лятното предизвикателство Епично лято 2025. *На една от снимките е с наградата си – велоергометър.
Галина споделя за пътя си и как точно постигна своята трансформация до момента.
Разкажете ни малко повече за себе си. Коя е Галина Стефанова?
Здравейте! Казвам се Галина и съм на 52 години. Живея и работя в гр. Варна. Имам дъщеря на 9 години.
От дете съм с наднормено тегло. Започнах да качвам килограми още на 7 години, в резултат на двегодишно лечение на алергия с кортикостероиди. По късно се „сдобих“ с метаболитен синдром, микро-аденом на хипофизата и трудности при забременяването. Проблемите продължиха и с лечение на автоимунно заболяване, пак с кортикостероиди. И така – цял живот дебела, гладна и на „диета“. Нещата се трупаха едно върху друго – високо кръвно, инсулинова резистентност, ниско самочувствие, болки по тялото, умора.
Какво ви подтикна да се запишете в Менторската програма на Fit for Life?
Преди около две години започнах поредния „поход“ да отслабна. За половин година свалих 16 кг., но после кантара „замръзна“ и нищо не го размърдваше. Преминах през „кето“, „зоната“, записах се на пилатес, но без особени резултати. Тогава започнах да следя безплатните ресурси на Ивелина. После закупих на запис миналогодишното „Епично лято“, започнах да следвам програмата и чудото стана. Най сетне видях реални резултати и се запалих по идеята „да стана по-добра версия на себе си“!
Когато обявиха концепцията на менторската програма ФИТ ФОР ЛАЙФ, реших, че е време да направя нещо повече за себе си. Записах се и ми хареса. Резултатите не закъсняха.
Разкажете ни за вашия път през програмата до момента.
Запознах се с основните принципи на програмата и започнах да ги следвам. Постепенно се настроих да мисля за себе си като за „атлет“, а не като за „дебелата женица в ъгъла“! Станах „егоист“ – пазарувам и приготвям храна специално за себе си. Отделих си време за тренировки и се старая да ги превърна в навик. Пуснах на свобода някои мисли и чувства които ми пречат, а заедно с тях си отидоха част от килограмите и лекарствата за високо кръвно.
Кое беше най – трудното предизвикателство в рамките на Епично лято?
Най голямото предизвикателство ми беше да се изправя пред камерата, да се снимам и да изпратя снимките. Да погледна отстрани тялото и лицето си. Да не се мразя, да не се срамувам, да не се чувствам притисната.
На колко процента следвате хранителния режем и на колко – тренировъчния план в Епично лято?
Когато започнах „Епично лято“, очаквах да имам затруднения с хранителния план. За мое щастие, менюто ми хареса и го спазвах на 95%. Много ми помогна факта, че вече бях свикнала да планувам храненето и да приготвям готови менюта за няколко дни напред.
Тренировъчния план съобразих с времето и възможностите си. Вървях от 10 000 до 14 000 крачки. Правех си по 10-20-30 минутни тренировки всеки ден, често дори и на работа, според времето и силите си. През уикенда посещавах групови тренировки по пилатес и хийт, където се зареждах и с групова енергия.
Какви промени направихте в хранителните си навици в рамките на Fit for Life?
От наученото в програмата, най – много ми помага „подготовката на храна“ и „приоритет на протеина“. Запомних количеството на необходимия за мен протеин и с кои храни да си го набавя. Храня се 4 пъти дневно. Избягвам преработени храни, готови сладкиши. Не се лишавам от плодове. Понякога си хапвам нещо, което ми е харесало и не е по план, но без угризения.
Коя е вашата най – голяма мотивация да продължавате?
Желанието ми е да живея с по – голяма лекота – буквално и преносно. Мотивира ме новото за мен усещане – да се чувствам физически по-силна, по – здрава и по – лека.
А най – сладката ми награда е възхищението в очите на дъщеря ми.
Какво се промени във вас по време на Fit for Life?
Започнах да се движа. Започнах да се харесвам и обичам. И продължавам напред!
Има ли нещо, което не съм попитала и искате да споменете?
Благодарна съм на всички дами в менторската програма, за споделените победи и трудности! Чувствам се подкрепена и вдъхновена!