Есенно меню Рестарт

Описание

В Есенен Рестарт получаваш:
40 рецепти | 10 готови дни | Зоната без блокове | 1320–1400 kcal | калории и макроси | списък за пазаруване | идеи за заготовки | тренировки | 3 бонуса

Какво получаваш в „Есенен Рестарт“

10 напълно готови дни за отслабване
40 апетитни рецепти: 10 закуски, 10 обяда, 10 следобедни закуски и 10 вечери
Сезонни есенни продукти като тиква, ябълки, круши, сладък картоф, кореноплодни, броколи, карфиол, цвекло и още много
Точни количества за 1 порция, за да не гадаеш
Калории, протеин, нетни въглехидрати, фибри и мазнини към всяка рецепта
Практични заготовки, така че да не започваш да готвиш от нулата при всяко хранене
Лесна система за замени, когато нямаш даден продукт или просто не го обичаш
Свобода да комбинираш различните закуски, обеди и вечери, като запазиш структурата на менюто
Готов списък за пазаруване, разделен по категории
Насоки за движение и кратки тренировки, включително варианти от 8, 10, 15 и 20 минути, подходящи и за начинаещи
Тракер за седмичен прогрес, в който можеш да следиш тегло и обиколки
+ специален бонус наръчник „Как да се върна в ритъм, ако пропусна ден“

40 рецепти, които действително ще ти се ядат

Тук няма десет дни сухо пилешко със салата.

Ще откриеш палачинка с тиква, яйца със сотирана ябълка, протеинов крем с киноа, свинско бонфиле с карфиол, сьомга на фурна, зеленчукови кюфтенца с дип от скир, есенно парфе с ябълка и канела, пълнени сладки картофи с пуешко и още десетки идеи. Основното меню включва точно четири хранения за всеки от 10-те дни.

И във всяка рецепта виждаш какво точно ти е необходимо, как се приготвя и какво можеш да подготвиш предварително, за да си спестиш време през следващите дни. Например печените зеленчуци, месото, киноата и други основи могат да се приготвят за няколко хранения наведнъж.

А какво става след Ден 10?

Не приключваш.

Ако искаш да продължиш да сваляш килограми, можеш отново да започнеш от Ден 1 или да продължиш да смесваш любимите си рецепти.

Менюто може да се използва до 2 месеца, така че реално получаваш не просто десет дни храна, а готова библиотека от 40 балансирани ястия, от които да сглобяваш менюто си и след края на Рестарта.

БОНУС: Как да се върна в ритъм, ако пропусна ден

Защото реалният живот няма да следва менюто вместо теб.

Ще има вечеря навън. Ще има ден, в който ще преядеш. Ще има момент, в който няма да успееш да приготвиш планираното.

И точно тогава обикновено идва мисълта:

„Е, провалих всичко. Ще започна пак от понеделник.“

Затова към Есенния Рестарт получаваш отделен практически наръчник с 3 лесни стъпки за връщане към ритъма още от следващото хранене, вместо да превръщаш един труден ден в цяла трудна седмица.

В него ще намериш и конкретни идеи как да направиш следващото хранене просто и балансирано, плюс специален епизод от подкаста за моментите, в които усещаш, че отново си изпуснала контрола.

За кого е Есенният Рестарт?

За теб, ако след лятото усещаш, че си загубила ритъм. Ако искаш да свалиш килограми, но не искаш поредния краен режим.
Ако харесваш Зоната, но блоковете и сметките те отказват.
Ако ти е писнало всеки ден да измисляш „какво да ям днес“.
Ако искаш нормална, вкусна храна, която можеш да приготвиш и за семейството си.
И ако имаш нужда от структура, която да ти помогне да започнеш отново, без да превръщаш храненето в още една работа.

Тази есен започни с 10 дни.

10 дни. 40 рецепти. Зоната без блокове. Сезонна храна. Готова структура за отслабване.

Не е нужно през септември да промениш целия си живот.

Започни с това да знаеш какво ще ядеш утре.

Вземи „Есенен Рестарт“ и започни своите 10 дни.