Описание
40 карти с балансирани рецепти за отслабване. Теглиш 4 карти за деня, готвиш, ядеш. Без сметки и без чудене какво да ям.
10 закуски · 20 основни ястия · 10 междинни закуски
На гърба на всяка карта: калории, протеин, въглехидрати, мазнини и фибри.
🎁 Плюс 3 дигитални подаръка на стойност 23 €, на имейла ти веднага след поръчката.
⏳ Предварителна поръчка. Доставка след 15 септември. Плащаш при доставка.
Знаеш какво трябва да ядеш. Просто в 18:30 не ти се решава.
Отваряш хладилника. Затваряш го. Отваряш телефона за идея и излизаш от него след 20 минути с три противоречиви мнения и нула сготвено.
Накрая пак яйца. Или доставка. Или ядеш каквото ядат децата и после цяла вечер се питаш дали е било подходящо.
Проблемът не е волята ти. Проблемът е, че всеки ден вземаш по четири решения за храна точно тогава, когато си най-уморена.
Тези карти махат точно тези решения.
Как работи
1. Теглиш 4 карти за деня.
Закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря. Отнема ти 30 секунди вечерта преди това.
2. Готвиш по гърба на картата.
15 до 20 минути. Продукти от най-близкия магазин, нищо екзотично и скъпо.
3. Ядеш спокойно.
Балансът вече е сметнат. Ти не смяташ нищо.
Балансът на Зоната, без блоковете
Рецептите са балансирани на принципа на Зоната на д-р Бари Сиърс. Взела съм това, което наистина работи в нея: съотношението между протеин, въглехидрати и мазнини, ситостта и стабилната енергия.
Махнала съм това, което кара повечето хора да се откажат: хранителните блокове и сметките.
Вместо блокове, на гърба на всяка карта виждаш:
калории · протеин · въглехидрати · мазнини · фибри
Изчислени предварително, за всяка порция.
Защо се сваля тегло без лишения
Ситост, която трае. Всяко хранене е балансирано. Оставаш сита три-четири часа, а не четиридесет минути.
Стабилна енергия. Няма рязък скок и падане на кръвната захар. Значи го няма и онова „умирам за нещо сладко“ в 16:00.
Четири хранения, а не две и после срив. Следобедната закуска не е глезотия. Тя е причината вечерята да не се превърне в лапане пред хладилника.
Никакви забрани. В комплекта има пица, шоколадов мус и овесена чаша Сникърс. Балансирани и напълно на място в план за отслабване.
Какво има в кутията
10 закуски · всички безмесни
20 основни ястия · 9 с месо, 5 с риба, 6 безмесни
10 междинни закуски
Общо 23 рецепти без месо и риба, значи постните дни са покрити.
Всяка карта е двустранна и ламинирана. Отпред съставките и снимката, отзад приготвянето и таблицата с макросите. Готвиш върху нея, без страх от петна.
Защо карти, а не поредният PDF
PDF-ът се сваля и се забравя. Картата стои на плота.
Не изисква батерия, интернет и воля. Не те вкарва в скролване точно когато си най-гладна. И мъжът ти или детето ти може да вземе карта и да сготви вместо теб.
🎁 Три подаръка към всеки комплект:
Списък за пазаруване по картите (5 €)
Продуктите, които ще ти трябват, за да готвиш спокойно и без стрес.
Списък с подходящи замени на храните (7 €)
Няма пуешко? Не обичаш киноа? Заменяш, без да разваляш баланса.
7-дневно меню за отслабване (11 €)
Първата седмица е решена вместо теб. Ден по ден, коя карта кога.
Получаваш и трите минути след поръчката. Не чакат доставката на картите.
За кого е
✔ Жени над 35-40, при които менюто отпреди вече не работи
✔ При инсулинова резистентност, Хашимото, диабет тип 2 или менопауза
✔ За тези, които обичат вкусната храна и нямат желание да броят калории
✔ За тези, които готвят за цялото семейство и не искат две кухни
Не е за теб, ако очакваш минус 10 килограма за две седмици, търсиш екзотични съставки или искаш да мериш всяка хапка на везна.
⏳ Предварителна поръчка
Запазваш комплекта си на 16,50 € вместо 22,00 €.
Изпращаме всички поръчки след 15 септември.
Плащаш при доставка, с наложен платеж и опция за преглед.
Не даваш нищо предварително. Запазваш само цената.
60 дни гаранция
Ако картите не са за теб, пишеш ни до 60 дни и връщаме парите. Без излишни въпроси.
Брой карти40ФорматA6, 148 × 105 ммМатериалдвустранен ламинатАвторИвелина БоиклиеваЕзикбългарски
Информацията има образователен характер и не замества медицинска или диетологична консултация. Резултатите са индивидуални.
Отзиви
Все още няма отзиви.